Haydi gülün! GÜLMEK ilaçtır..
MİZAH GENÇLEŞTİRİR
Stres ve hüzün insanı ne kadar çökertirse, neşe de o denli canlı, genç, çekici ve sağlıklı tutar.
Güzellik, çekicilik, sevimlilik, neşe, samimiyet, canlılık veya hüzün…
Size bunlardan sadece birisini seçmek zorundayız desem, hangisini alırdınız?
Yaşam boyu hangisiyle birlikte yaşamak isterdiniz?
Bana kalsa, “neşe”yi alırdım..
SEÇİM SİZİNDİR
Evet, bir bakıma hayat zordur. İstersek her gün yanıp yakılacak sayısız neden bulabiliriz. Veya sorunlarla biraz da şaka yapabiliriz. Seçim, her şey bir seçim meselesidir. Kader belki de seçimdir..
MİZAH GENÇTİR
Mizah yaşamın tüm zorluklarını hafifletir. Olayların sizi ezmesini, çökertmesini önler, iyimserliği besler. Siz iyimser olursanız hiç kuşkunuz olmasın hayat da iyiye gider.. 
1. GÜNE GÜLEREK BAŞLAYIN
Yüzünüzdeki tebessüm sizi içinizden gelen bir iyilik hissi ile dolduran ve ağrı eşiğinizi yükselten endorfinleri yükseltir. Yani güler yüzün farklı bir kimyası vardır. O gülücük sahici bir keyfe işaret eder. Kahkahalar, sevinçler size kolayca ulaşır, stres faktörleri yaklaşmaktan çekinir..
2. DIŞARIDAN BAKIN
3. SIKICI OLAYLARDA KAYBOLMAYIN
Diyelim ki trafik tıkandı veya bir devlet dairesinde yahut market kuyruğunda uzun bir sıra var. Hatta ameliyathanenin kapısında sevdiğiniz birisinin çıkmasını bekliyorsunuz. Belki de dişçi sandalyesinde oturmaktasınız. veya spor yaparken düştünüz!
Geçer biliyorsunuz değil mi? Her şey geçer! Bunu kendinize hatırlatın. Hoşunuza giden şeyleri düşünün; dişlerinize baktıracak veya hastanızı ameliyat ettirecek olanağınız olduğunu ve bu nedenle talihli olduğunuzu. Bunları kutlayın, bitince nasıl rahatlayacağınızı düşünmeye odaklanın..
4. ARKADAŞLAR SİZİ ÇOĞALTMALI
neşelendirmek için. Sonra bir de bakarsınız ki yıllar geçmiş, o insanlar kendilerine dert bulmaktan hiç vaz geçmemişler. Burada düğmeye basmanız, uyanmanız gerekir. Çünkü bu kesinlikle eşitsiz bir ilişkidir.
Sürekli karşınızdakini beslerken, sizi yavaş yavaş tüketir. Oysa birlikte eğleneceğiniz, güleceğiniz, yaşamın zorluklarını hafifleteceğiniz ilişkiler iki tarafı da besler.
5. HAYAT BİR OYUNDUR ASLINDA..
6. EĞLENCELİ FİLMLER, KİTAPLAR, SİTELER..

Biliyor musunuz, kanser tedavilerinde bile hastalara komik film seyretme ev ödevi verilir. Dikkat ederseniz, böyle senaryolarda karikatürize edilen şeyler genelde başımıza geldiğinde bizi deli eden şeylerdir. Filmdekine güldükçe, kendi hayatımızdaki zorlukların da yükü hafifler. Karikatürler ve gülünç hikayeler de öyledir. En büyük felaketler gülme malzemesine dönüşürler. Ve size ışık tutarlar, hayatınızı aydınlatırlar..
Derler ki, ağlatan bir sanat eseri yapmak, güldüren bir eser yapmaktan daha kolaydır. Çünkü ağlatmak daha kolaydır. Ama gülmek daha iyidir. Kara mizah bile olsa, dudağınızdaki tebessüm size iyi gelir. Hiç kuşkunuz olmasın..
HAFİF STRES YARARLIDIR
Stresi gözümüzde büyütmemek lazım. Gerilimler, aceleler, açmaz gibi görünen engeller, sıkıntılar yaşamın tamamen normal bir parçasıdırlar. Biraz stres insanı motive eder, harekete geçirir ve canlı tutar. Stresin fazlası aslında sizin ona tepkinizin miktarı ile ilişkilidir. İşte o zararlıdır.. Yani stres bir bakış açısı meselesidir..
GÜLMEK BİZİM ŞANSIMIZ
Bütün canlılar içinde içgüdüsel olarak gülebilen tek varlık insandır. Bilirsiniz bebekler doğduğu andan itibaren gülümsemeyi bilirler. Kimse ona öğretmeden içgüdüsel olarak gülümserler.
Kahkaha ise içimizde toplanan enerji ve heyecanı boşaltır. Güldükten sonra derin bir gevşeme oluşur. Bilinç altı kontrol kısmen de olsa rahatlar.
Depresyon bağışıklık sistemini bozarken, gülmek ise stres hormonu olan kortizol miktarını düşürür, kandaki hemoglobin miktarını artırır. Ayrıca tüm solunum, dolaşım, kalp damar ve sinir sisteminde olumlu gelişmeler yaratır. Gülmek, neşe, bir çok hastalığa karşı direnci artırır.
Güldükten sonra vücut ısısı kısmen artar ve vücut toksinleri dışarı atar. Aynı spor gibi gülmekte bütün kasları harekete geçirir. Bir dakika gülünce 40 kez derin nefes almış gibi oluruz.15 dakika gülmek 1 saatlık sporla kıyaslanabilir..
Gülmek kalp krizini de önler. Çünkü kalp için masaj yerine geçer. Sindirim sistemin çalışmasını sağlar dolayısı ile kabızlığı önler.
Gülmek endorfin salımına yardımcı olur dolayısı ile ağrı kesicidir. Neşeli ve gülen kişilerde kanser hastalığına rastlama oranı daha düşüktür.
Yasemen Cit ve Estetik Merkezi- İzmir
Tel: 0.232.422 71 03
http://www.yasemen.org/
NOT: Bu yazıdan yararlanmak istiyorsanız lütfen Dr. Yasemin F. Amato'ya ait olduğunu belirtiniz ve kaynak gösteriniz.















